توسط 
- روتین پوست در زمستان
- لزوم لایه برداری پوست در زمستان
- زمان و چگونگی حمام در زمستان
- تنظیم دمای محیط در زمستان
- تنظیم رطوبت محیط درزمستان
- انتخاب لباس در زمستان
- ضرورت استفاده از ضدآفتاب در زمستان
- چرا باید در زمستان آب کافی بنوشید
- اهمیت مراقبت از پوست بدن در زمستان
سؤالی که مطرح می شود این است که چگونه می توان با وجود سرما پوست نرمی داشت؟ با کاهش دما ، سیستم ایمنی بدن نیز می تواند کاهش یابد. هوای سرد می تواند خطر ابتلا به بیماری و تحریک پوست را افزایش دهد.
هوای خشک زمستانی می تواند باعث کمبود آب بدن شود ، در نتیجه سد محافظ آن ضعیف شده و در معرض خشکی پوست ، به هم ریختگی پوست ، تغییر رنگ ، تحریک و التهاب قرار می گیرد. بهتر است برای داشتن پوستی نرم و لطیف درطول زمستان آماده شوید. چرا که اگر روتین مراقبت از پوست مناسبی را انجام ندهید ، ممکن است قربانی مشکلات پوستی متعدد شوید.
درمان خشکی پوست در زمستان کار سختی نیست. اگر می خواهید بدانید که چگونه می توانید در این فصل پوست نرمی داشته باشید ، این نکات را برای داشتن پوست نرم و ابریشمی رعایت کنید.
از روتین پوست ملایم استفاده کنید
روتین مراقبت از پوست شما باید با توجه به فصل تغییر کند. دما ، تغییرات آب و هوا ، مواد حساسیت زا و سایر عوامل می توانند در زمستان پوست شما را خشک کنند. نوع پوست شما مهم نیست ، شما می توانید در تمام طول سال با تغییر روتین پوست خود ، پوستی صاف داشته باشید. از لایه بردارهای قوی و محصولات حاوی مواد خشک کننده مانند الکل خودداری کنید. ترکیبات قوی می تواند چربی طبیعی پوست شما را از بین ببرد و باعث ایجاد بثورات ، التهاب و به هم ریختگی پوست شود. اگر پوست چربی دارید ، استفاده از محصولات غیر آبرسان می تواند با تحریک غدد سباسه برای تولید چربی اضافی ، مسئله را تشدید کند بنابراین برای پوست مستعد آکنه از محصولات تست شده بر پوست شامل گلیسیرین ، سرامید و سرم های آبرسان استفاده کنید. اگر پوست حساسی دارید ، در زمستان بیشتر در معرض خشکی است که می تواند پوست ظریف و حساس شما را قرمز می کند. از این نوع پوست ها با کمک ماسک و سرم های ضد قرمزی مراقبت کنید ، که ملایم و آرامش بخش است. بهتر است پوست خود را هر شب با یک کرم شب خوب تغذیه کنید.
حفظ رطوبت در این زمان از سال بسیار مهم است.
پوست را لایه برداری کنید اما زیاده روی نکنید
لایه برداری از پوست ، به ویژه در زمستان ها ، فواید پنهانی دارد. لایه برداری از پوست به از بین بردن سلول های خشک و مرده پوست و بازسازی سلول های جدید کمک می کند. می توانید از اسکراب های لایه بردار طبیعی استفاده کنید. حتی می توانید خودتان در منزل درست کنید!
با این وجود ، در لایه برداری پوست زیاده روی نکنید. سد پوستی در زمستان در معرض آسیب است. لایه برداری زیاد پوست و درمان های مشابه ، لایه بالایی پوست را از بین می برد و پوست تازه شما را در معرض هوای سرد زمستان و خطرات ناشی از آن قرار می دهد. بنابراین توصیه می شود ، لایه برداری از پوست یک بار در هفته انجام شود. این کار باعث بازسازی پوست و جذب بهتر محصولات پوستی توسط پوست می شود. لایه برداری را با توجه به نوع پوست انجام دهید. به عنوان مثال ، اگر فردی هستید که پوست خشک دارید ، باید لایه برداری ملایم تری انجام دهید. این روند را دنبال کنید تا نتیجه شگفت انگیز آن را ببینید.
حمام کوتاه و گرم بگیرید
ممکن است گرفتن دوش آب داغ در یک روز سرد زمستانی وسوسه انگیز باشد، اما درجه حرارت بالای آب می تواند پوست شما را خشک کند. آب داغ می تواند پوست را بسوزاند و باعث ایجاد بثورات پوستی ، تاول ، درد ، خارش و پوسته پوسته شدن می شود. همچنین می تواند به لایه فوقانی پوست شما آسیب برساند و پوست شما را در معرض سرما آسیب پذیر کند. دوش آب داغ را به حداقل برسانید و برای جوان سازی پوست ، از آب خنک یا ولرم استفاده کنید.
کاهش زمان استحمام، پوست شما را در تمام فصول مرطوب و صاف حفظ می کند. زمان استحمام خود را بین 5 تا 10 دقیقه محدود کنید یا قبل از اینکه پوستتان خشک شود ، از حمام خارج شوید. اگر در طول روز فعالیت سختی انجام نداده باشید ، ممکن است به دوش کوتاه تری نیاز پیدا کنید تا چربی طبیعی بدن خود را حفظ کنید.
از صابون های دارای موادی که می توانند پوست شما را خشک کرده و تحریک کنند و همچنین صابون های معطر ، خودداری کنید. پوست شما ممکن است در زمستان بسیار حساس شود ، به این معنی که شما به محصولات ضعیف تری نیاز دارید. اگر دچار قرمزی ، خارش یا بثورات پوستی هستید ، برچسب روی بسته صابون خود را بررسی کنید و مطمئن شوید که در آن هیچ ماده تحریک کننده پوستی وجود ندارد.
به خاطر داشته باشید که بعد از حمام از مرطوب کننده قوی برای صورت و بدن خود استفاده کنید.
درجه سیستم گرمایشی را پایین بیاورید تا از خشکی هوا جلوگیری شود
وقتی هوای بیرون سرد است ، اولین کاری که می خواهید انجام دهید چیست؟ درجه شوفاژ را بالا ببرید! اما وسایل گرمایشی می تواند هوای خانه شما را خشک تر کند. برای حفظ سلامت پوستتان ترموستات را بین 20 تا 22 درجه فارنهایت – تنظیم کنید.
برای به حداکثر رساندن رطوبت از یک دستگاه رطوبت ساز در منزل استفاده کنید
سیستم های گرمایشی که ما در خانه های خود نصب می کنیم ، به خصوص در اتاق خواب یا اتاق مطالعه ، پوست ما را خشک می کند. برای بهبود این وضع نصب یک دستگاه رطوبت ساز در محل زندگی و اتاق خواب ، باعث جلوگیری از خشک شدن پوست و از دست رفتن رطوبت می شود.
استفاده از مرطوب کننده در خانه یا محل کار خود رطوبت را به هوای خشک زمستان اضافه کرده و به مرطوب نگه داشتن پوست کمک می کند. رطوبت ساز را در اتاق هایی که بیشترین زمان را در آن می گذرانید ، از جمله اتاق خواب خود ، استفاده کنید.
از سموم ، آلرژن ها و مواد تحریک کننده پوست خودداری کنید
همانطور که گفته شد در این فصل ، پوست ما حساس تر می شود و بسیاری از تحریکات پوستی مانند اگزما ، درماتیت یا پسوریازیس پوست ممکن است ایجاد شود. بنابراین ، سعی کنید از مواد حساسیت زا و سایر مواد تحریک کننده شامل پاک کننده ها ، مواد شوینده شیمیایی و برخی کرم های پوستی که باعث اثر منفی بر روی پوست می شود ، خودداری کنید.!
در انتخاب لباس خود در زمستان دقت کنید
آیا لباس های پشمی و بافت باعث خارش پوست شما می شود؟ آیا می دانستید لباسی که می پوشید می تواند کهیر یا بثورات پوستی ایجاد کند؟
فصل ژاکت و لباس های پشمی است ، بنابراین اطمینان حاصل کنید جنس لباسی که می پوشید نرم و سازگار با پوست ساخته شده اند. لباس های تهیه شده از پارچه های قابل تنفس مانند پنبه ، موهر ، کاشمر یا پشم را انتخاب کنید. الیاف موجود در این مواد باعث خراش پوست شما نشده و از طرفی باعث تهویه هوا می شود. اگر با وجود رعایت این نکات هنوز لباس شما باعث تحریک پوستتان می شود ، ممکن است حساسیت پوستی داشته باشید. پارچه های مختلف را امتحان کنید تا ببینید حساسیت پوستی دارید یا خیر.
پارچه هایی را انتخاب کنید که بیشترین راحتی را دارند.
قبل از اینکه در تخت غلت بزنید ، از تمیز بودن ملحفه خود اطمینان حاصل کنید تا از جوش های بدن جلوگیری کنید. زمانی که روی تخت می خوابید ، ملحفه روی تخت تمام عرق ، آلودگی ، سلول های مرده پوست و باکتری هایی که در طول روز روی پوست شما ایجاد شده را به خود جمع می کند. ملحفه های کثیف می توانند منافذ پوست شما را مسدود کنند و باعث به هم ریختگی پوست شوند. ملحفه های خود را حداقل هفته ای یک بار با مواد شوینده ای سازگار با پوست به خوبی بشویید تا ملحفه های شما تمیز و نرم بمانند. ملحفه های تهیه شده از مواد طبیعی می توانند از ایجاد جوش ، خارش و بثورات پوستی جلوگیری کنند.
ضدآفتاب را فراموش نکنید
اشعه ماورا بنفش مضر خورشید می تواند بر روی پوست شما تأثیر بگذارد فارغ از اینکه چه فصلی است. اشعه ماورا بنفش حتی در روزهای ابری می تواند ابر را فیلتر کرده و به پوست آسیب برساند ، از جمله آفتاب سوختگی ، بثورات پوستی ، تاول ، خارش و لایه برداری. قرار گرفتن بیش از حد در معرض آفتاب می تواند باعث چروک پوستی شده و همچنین خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش دهد. مهم نیست که چه زمانی از سال است ، اطمینان حاصل کنید که هر قسمت از پوست بدن که در معرض آفتاب قرار دارد با ضدآفتاب حداقل SPF 20 یا بیشتر بپوشانید تا پوست شما حفظ شود.
اگر پوست شما با کرم ضد آفتاب تحریک می شود ، کرم های بر پایه آب یا مواد آرایشی با SPF را انتخاب کنید. به یاد داشته باشید که هر دو ساعت یکبار آن را تمدید کنید.
بیشتر آب بنوشید
این یک واقعیت است که ما تمایل داریم در زمستان آب کمتری بنوشیم ، زیرا در این فصل بدن احساس کم آبی کمتری می کند. اما در نتیجه آن ، بدن ما ناخودآگاه ، آب خود را از دست می دهد. اگر می خواهید بدانید که چطور می توانید در زمستان امسال پوست نرمی داشته باشید ، با آب شروع کنید. روزانه حداقل هشت لیوان آب بنوشید و اگر فعالیت بدنی دارید بیشتر بنوشید. نوشیدن مایعات در طول روز به بهبود گردش خون کمک می کند ، بنابراین بدن شما می تواند سموم را دفع و مواد مغذی حیاتی را به پوست وارد کند. هر نوع نوشیدنی مانند شیر کاکائو ، قهوه ، شیک یا چای هرگز نمی تواند مانند آب این کمبود آب را جبران کند. اما اگر تمایل به مصرف نوشیدنی های گرم دارید بهتر است از ترکیبات مفید مثل لیمو ، زنجبیل ، دارچین و … استفاده کنید.
از کجا می دانید که چه زمانی باید آب بیشتری بنوشید؟ قطعاً زمانی که تشنه باشید. به محض اینکه دهان یا لب های شما خشک شد ، وقت نوشیدن است. نوشیدن مایعات یکی از بهترین روش ها برای مرطوب نگه داشتن و لطافت پوست در طول ماه های زمستان است. شما می توانید با به همراه نگه داشتن بطری آب به هر کجا که می روید آب بنوشید. یکی را در اتومبیل ، یکی را در محل کار و دیگری را در کیف ورزشی خود داشته باشید تا هر زمان که خواستید آب بنوشید. می توانید به آب ، میوه اضافه کرده و بگذارید در آب خیس بخورد تا قند طبیعی و طعم آن اضافه شود.
از پوست دست و پا مراقبت کنید
ما معمولاٌ از پوست دست و پا غافل می شویم. پوست دست و پاهای ما در مقایسه با سایر اعضای بدن غدد چربی بسیار کمی دارد. این دلیل اصلی از دست دادن سریع رطوبت پوست این ناحیه است ، بنابراین پوست ما را مستعد ترک و خراش می کند. همیشه قبل از بیرون رفتن از خانه در کنار بطری آب در کیف دستی خود مرطوب کننده به همراه داشته باشید. کرم ها و لوسیون های حاوی گلیسیرین پوست شما را مرطوب می کنند. پوست ترک خورده خود را لایه برداری کنید ، می توانید هفته ای یک بار آن اسکراب کنید. پس از هر بار لایه برداری ، به خوبی آن را مرطوب کنید تا نرم و لطیف بمانند.
دانستن چند واقعیت جالب در مورد اپیدرم ضروری است. همانطور که گفته شد با تغییر فصل و سرد شدن دما ، پوست ما نیز تغییر می کند. برای محصولات مراقبت از پوست در زمستان از محصولات دارای مواد مرطوب کننده مانند ویتامین C ، E ، A ، کوآنزیم Q10 و سدیم هیالورونات استفاده کنید استفاده کنید.
زمستانی سازگار با پوست داشته باشید
زمستان جذابیت خاص خود را دارد. برای لذت بردن از برف ، به ناچار باید مدتی را در سرما سپری کنید! اما آیا تا به حال به آشفتگی که به پوست تحمیل می شود فکر کرده اید؟ رطوبت طبیعی پوست از بین رفته و پوست خشک و خراشیده می شود. برای جلوگیری از انواع اختلالات پوستی در زمستان ، باید نکات فوق در مورد مراقبت از پوست در زمستان را رعایت کنید تا پوست شما نرم و لطیف به نظر برسد.
گرچه اجرای این روتین مراقبت از پوست آسان است ، اما می تواند نتیجه مهمی را به دنبال داشته باشد.
و در آخر وقتی صحبت از مراقبت از پوست در زمستان می شود ، بدین معنی است که روتین پوستی مختص این فصل را جایگزین روتین گذشته خود کنید.
توسط 
